dancit®
STARTER

dancit® STARTER by Christian Polanc

Speziell bei uns für alle, die schon lange keinen Sport mehr ausgeführt haben. Wir fangen ganz sachte an und steigern uns mit viel Spaß von Stunde zu Stunde.

Was ist dancit®? dancit® verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Ausdauer, Körperstraffung und Koordination, sowie einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen. Es entsteht ein optimales und abwechslungsreiches Training. Gleichzeitig vermittelt es einem ein neues Selbstbewusstsein und neue Sinneserfahrungen.

dancit® ist nicht nur ein „verstecktes“ Workout, sondern auch ein „versteckter“ Solo-Tanzkurs. Mit dem Soloprogramm lernst Du auch ohne Tanzpartner wichtige Elemente verschiedenster Paar-Tänze (wie ChaChaCha, Salsa, Walzer, Jive, Samba und mehr) und kannst gleichzeitig Dein tägliches Fitnessprogramm absolvieren. In einem speziellen Level-System ohne Choreografien lernst Du Schritt für Schritt zu tanzen, so können auch Anfänger nach einiger Zeit freie Choreographien erlernen.

dancit® ist ein Erlebnis für Körper, Geist und Seele.
Die Verbindung von Tanz und Fitness mit Musik stärkt den Körper und verleiht ein neues Körpergefühl.

Bequeme Kleidung und bequeme Schuhe, keine Straßenschuhe! Der Kurs besteht aus 10 Einheiten.

Termine:
ab 09.01.20

Kursgebühren dancit® | 10 Einheiten

dancit® Mitglieder Nicht-Mitglieder
30,00 € 60,00 €

Anmeldung:
Anmeldung für die Kurse direkt beim Kursleiter oder in der VfB Ulm Geschäftsstelle.

Anmeldeformular ‚dancit® STARTER‘

Das ausgefüllte Formular senden Sie bitte an info@vfb-ulm.de

Donnerstag: 17:30 – 18:30 Uhr Mehrzweckhalle Eselsberg – Spiegelsaal
Weinbergweg 40-42, 89075 Ulm
Routenplanung (Google Maps)
Übungsleiterin Tanzsport

Andrea Stodko

Sport in der Schwangerschaft

Dass die Schwangerschaft eine außergewöhnliche Zeit für Frauen und ihre Körper darstellt, steht außer Frage.

Schwangere sollen diese besondere Zeit genießen, sich wohl fühlen und sich entspannt auf die anstehende Geburt vorbereiten können. Dafür ist regelmäßige Bewegung äußerst wichtig. Jedoch begleitet Frauen dabei häufig eine gewisse Unsicherheit, welche bestimmten Übungen sie in welcher Intensität überhaupt ausüben dürfen.

Unseren neuen Kurs leitet unsere qualifizierte Übungsleiterin Susanne Weinstock-Mandel und schafft dabei eine einfühlsame und vertrauenswürdige Atmosphäre. Gleichzeitig können sich die Frauen im Kurs mit anderen Schwangeren austauschen und so neue Kontakte knüpfen.

Denn: Bewegung macht vor allem in der Gruppe Spaß!

Der Kurs ‚Sport in der Schwangerschaft‘ bietet vielerlei Vorteile und verfolgt dabei unter anderem folgende Ziele:

  • Mehr Gelassenheit während der Schwangerschaft und eine sanftere Geburt
  • Verbesserte Körperhaltung
  • Mehr Kraft und Energie für die Zeit in der Schwangerschaft
  • Vorbeugung typischer Schwangerschaftsbeschwerden

Sport in der Schwangerschaft ist geschlossener Kurs für gesunde Schwangere zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche und benötigt die Zustimmung der/des Gynäkolog/en/in zur Teilnahme am Kurs.

Sport in der Schwangerschaft ist abgeschlossener Kurs für gesunde Schwangere zwischen der 12. und 38. Schwangerschaftswoche und benötigt die Zustimmung der/des Gynäkolog/en/in zur Teilnahme am Kurs.

Termine:
ab 16.03.2020

Kursgebühren Sport in der Schwangerschaft | 10 Einheiten

Sport in der Schwangerschaft Mitglieder Nicht-Mitglieder
45,00 € 75,00 €

Präventionskurse werden in der Regel von vielen Krankenkassen bezuschusst. Sprechen Sie diesbezüglich vor Kursbeginn mit Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung:
Anmeldung für die Kurse direkt beim Kursleiter oder in der VfB Ulm Geschäftsstelle.

Montag: 10:00 – 11:30 Uhr Gemeindezentrum Lukaskirche
Hermann-Stehr-Weg 3. 89075 Ulm
Routenplanung (Google Maps)
Dienstag: 18:30 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum Lukaskirche
Hermann-Stehr-Weg 3. 89075 Ulm
Routenplanung (Google Maps)
Mittwoch: 10:00 – 11:30 Uhr Gemeindezentrum Lukaskirche
Hermann-Stehr-Weg 3. 89075 Ulm
Routenplanung (Google Maps)
Donnerstag: 18:00 – 18:30 Uhr Gemeindezentrum Lukaskirche
Hermann-Stehr-Weg 3. 89075 Ulm
Routenplanung (Google Maps)
Kindertanzen, Dancing Girls, Sport i. d. Schwangerschaft

Susanne Weinstock-Mandel

+49 (0)731 509 788 1